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  初一带班的时候,班里有一个聪慧、可爱的小女生――小丽。她成绩优异,人也活泼、热情,曾在校英语演讲比赛荣获第一名,此外在五一全校文艺汇演中,演唱一曲《我是女生》,以甜美的歌喉、清纯的形象,打动了在场的许多师生。在这之后,不和谐的插曲出现了。

    了解到以上情况,我才明白,几年来,除了奶奶,阿峰身边的爱少之又少,来到学校,每个学生都希望受到老师的关注,受到老师的宠爱,阿峰亦然。可是阿峰既不是优等生,也不是差等生,阿峰坐在老师心的一角。老师的眼光很少在他身上聚焦。他想引起老师的注意,可是那又需要时间。只有采取以上的那些做法,才能在最短的时间内奏效。所以……阿峰想在学校把他失去的爱寻找回来,他把老师的关爱,当成了亲人的关爱;把同学的关心当成了兄弟姐妹的关心。但是阿峰没想到,由于他的种种“恶迹”,招来老师的痛斥与反感,让同学们不理解。反而使老师同学的心理越来越与他疏远。看到这种情况,阿峰可是有点破罐子破摔了。可是阿峰才十四岁啊,他懂什么呢?

    关键词:吃七八分饱 李子勋(心理医生):

    消除学习疲劳的方法

    二是“一个题即一类题”的原则。所谓一个题即一类题,就是把我们做的每一个题都当作某一类题来做、来分析,总结出一些有利于快捷而准确的答题规律。比如,我们做一个句子仿写题,无论得分还是丢分,对照参考答案进行分析,都可以总结出一些仿写句子的解题规律,即“三个一致”:句式一致、句意一致、句情一致。认定句式的四个依据是:原句中的关联词,原句中反复出现的词语,原句中词语间的结构关系,是否押韵及押韵格式。

    (4)多参加集体活动,分散独自喜欢一个异性的注意力,不要与异性单独交往。 通过参加有意义的集体活动,可以陶冶自己的情操,树立远大的理想, 并能获得同学们的帮助和友谊。同时,这样做,能分散你早恋的注意力,减轻你的烦恼。 也能使你头脑冷静下来思考,淡化你对你喜欢的异性的强烈情感。现在没有早恋,也许不久就会早恋, 因此,应尽量避免同异性同学单独交往,因为受生理、心理因素的影响, 青少年“爱”的火焰,随时都会被异性点燃,到那时,你就是想让它熄灭,也都难以做到。

    在考前的两个星期,我准备要多做几套卷子来进一步验证自己。因为最近两次测验,我觉得自己的成绩不够理想,存在的问题就是太患得患失,总是怕出错,反复检查,结果是答题的时间反而不够了。当然,我也不是说每天都要做卷子,节奏大概掌握在一个星期做3套卷子的程度。我觉得这是考试前的热身,让你尽快进入考试状态。我一般在考试的前一天晚上,都会做做卷子,不一定要从头到尾做完,重要的是提前进入状态。但是,这两个星期内的卷子不能这样做,要严格按照考试的时间和规则进行,才能达到测试的目的,不能自己欺骗自己。

   2.能够在日常行为中做到孝敬父母、尊敬师长。

  

    忠信学校为什么会达到这样的成就呢?因为忠信学校的每一个学生都是有担当精神的人. 他们的校长叫做高震东.高老师把明朝顾炎武的名言给改了.他说,“天下兴亡”,下面不能接“匹夫有责”.下面应该接“我的责任”。为什么呢?他说,如果今年高考每个人都额外加10分,那不等于没加吗?“天下兴亡,匹夫有责”,谁是匹夫?“匹夫有责”等于大家无责。所以,“匹夫有责”要改成“我的责任”。他就是这样教学生的,教他的学生学会担当。在这个学校里,如果教室很脏,老师问“怎么回事?”假如有个学生站起来说:“报告老师,今天是32号同学值日,他没有打扫卫生”。那样,这个学生是要挨揍的。在这个学校,学生会这样说:“老师,对不起,这是我的责任”,然后马上去打扫。灯泡坏了,哪个学生看见了,自己就会掏钱去买一个安上,窗户玻璃坏了,学生自己马上买一块换上他们从来不把责任推出去,而是揽过来。正是因为每一个学生都去主动的担当起自己的责任,所以他们的学校才如此兴旺发达。

    不少高中生患者在发病初期,多被老师叫去单独谈话,做思想工作,学习上“吃小灶”。家长除了强化“督导”外,竭尽全力为孩子购买健脑安神的补品或药品。当这些方法于事无补后,他们不得不含泪辍学,可病情仍没有好转,于是有的家长继续做孩子的思想工作,有的家长甚至去求神拜佛,想以此为孩子消灾免难。当这些方法都不灵时,有的家长迫不得已把孩子送进精神病院。

   心理辅导特殊目标是针对某年级、学段学生的突出矛盾,针对个别学生的特殊问题,根据心理辅导过程中特定阶段的独特要求制定的,因而比较具体。

    主要原因:1、把养父母的养育当成是成长的“绊脚石”,导致家教失去了第一位的作用,滋长了其霸道,“惟我独尊”的性格;2、放纵自己,良莠不分,缺乏最起码尊重他人的品质。

     二、降低焦虑、减轻紧张的对策 1、降低焦虑、减轻紧张的 (1)正确认知是减轻紧张的根本原因一般说来,考生焦虑与不当的谁知和自我暗示分不开,他告诫自己:"一定要考好,否则....."即使是客观因素,也是以主观的态度和体验为依据的。据此,要减轻,必须首先意识到焦虑的来源和危害,其次可以这样暗示自己:"考试就像平时测验,无非做几道题而已。我现在紧张,是因为我把这场考试看得太重。灾只是一时的紧张,我会松弛的。现在慢呼吸....."只要能正确认识,降低焦虑就已成功一半了。(2)转移注意力是减轻紧张的关键焦虑的考生多成天想着考试,尤其是考前几天,从而影响精力,影响临场发挥。只要能转移开自己的注意力,情绪自会缓解许多。这类方法很多,如访友、旅游、欣赏音乐等。另外,还有一个重要方法,就是松弛肌肉。人们发现,焦虑与肌肉的紧张有关,而学会松弛肌肉是控制焦虑的有效措施。这是后面介绍的减轻紧张术的理论基础。 2、减轻紧张的三种技术这里介绍三种快速松弛的简便方法。届时可灵活运用,可以集体使用,也可单独使用,主要依效果而定。(1)第一种:迅速同时拉野所有的肌肉,然后立即解除紧张。反复3次。(2)第二种:把练习的重心放在呼吸上,做6次慢速的深呼吸,同时想象所有的紧张随着呼气离开了肌体。(3)第三种:要求在紧张发生之前、之中或之后进行自我暗示。其中第一类方法是在练习松弛时对自己说一个自定的短语(冷静、放松),并与深呼吸直辖市进行。多次练习后,仅重复这一短语即可放松,犹如催眠术后的暗示。其实,这是在语言的调息疚之间建立了条件性联结。第二类方法实际是是与你自己交谈:"这次考试不容易,但我首先要放松。若遇到不知所措的情况,更要注意放松。心中数一、二、三..."总之遇到这种情况时,最重要的是先要意识到紧张,然后给自己提出减轻内心压力的指示,再配合运用慢呼吸,这样练习的结果,也许你就成了控制自己内心紧张的主人。

   这是以面向全体学生为主、通过常规的教育训练来培养学生心理品质、提高学生基本素质的教育内容。

  

   一、开展心理健康教育的背景和意义

    不怕紧张。

    少想结果。

    老师强调:发现了问题,可能有的同学会为自己的缺点而感到羞愧,可是老师相信大家找到问题后一定会克服它,从一个不善于合作的人转变成为一个受人欢迎的,善于合作的人。

   (2)学校心理辅导的原则

    可是,今天的中学生到哪里去找这样一个苏格拉底啊,主要还得靠自己阅读。一开始当然只能读一些比较通俗的入门书,在选择这类读物的时候,我想强调两条标准,第一要有趣,第二起点要高。既有趣起点又高,谈何容易。其实好的通俗哲学书是非常难写的,必出于大家之手。这方面有两本书值得推荐,一是罗素的《西方的智慧》,另一是杜兰特的《哲学的故事》。到了高中和大学阶段,如果你想深入学哲学,我建议你读一本比较可靠的哲学史,比如梯利的《西方哲学史》,然后,选择其中谈到的你感兴趣的哲学家,去看他们的原著。我这里说的是学习西方哲学,学习中国古代哲学的道理与此相同。根据我的经验,要真正领悟哲学是什么,最好的办法就是读大哲学家的原著,看他们在想什么问题和怎样想这些问题。你一旦读了进去,就再也不想去碰那些粗浅的启蒙读物了。

    问:做作业是我总是分心,如何才能克服呢?

    学习动力不足(即学习动机问题)也常常令学生苦恼。一方面学生都有提高成绩的需要,而另一方面,又容易产生浮躁、厌烦情绪,导致学习无动力或动力不足,这里也存在一种较明显的群体效应——宿舍群体、原班级群体、兴趣缘群体等等。一但群体产生积极上进的动机,对他们个性的发展将产生积极的推动作用;反之,则将影响群体本身的同时,整个班集体也会遭殃。

    这些高三学生常见心理问题及个案足以表明,有相当一部分中学生存在着明显的心理与行为问题。大致有两类:

    必须承认,文化传统精华与糟粕并存,既是财富又是包袱的东西。怎样对待文化传统,如何做到既有传统文化的气质,又有现代文化的精神,是我们不可回避的问题。绕过这一点,便无从谈我们当前的中学教育。我们主张回顾文化传统、正视现代文明,在“故纸堆”中寻找民族特征的东西,在现代文明中发掘有助于民族发展与腾飞的金点子。中学生还不能正确认识“潮流”与“主流”的关系,不能正确理解新兴潮流的背景与民族特性,我们的中学教育任重道远!

    “以我之见,一是要正确看待分数,懂得分数本身只是衡量知识水平的一个参考数据而已,它压根儿没法与知识相提并论;二是要正确把握分数与知识的关系,要懂得如果为知识去学习,分数自然而然会来,而且会越来越高,我们大可不必去强求什么高分;三是要掌握学习的主动权,不要作业一多就任务观点乱做一气,作业一少就到处白相玩游戏,自己要有学习计划,要学会根据学校情况安排和调剂自己的作息时间,要有自己的短期和长期的奋斗目标;第四要培养兴趣,锻炼意志,学会苦中作乐。说学习不苦的人究竟是少数,大部分人在大多数时间,会感到学习是艰苦的,但是必须顶住,我们可以把学习看作是在知识的海洋里玩乐,也可以把玩乐看作是在知识的海洋里学习。当然,以上几点仅供同学们做参考,同学们自己也可以摸索出几条好的办法来。由于时间关系,今天只能讲到这里。”

    6、反复研究自己做过的试卷,特别留意曾经做错的题目,弥补缺漏,少一个漏洞,多一份成功的把握。

    师(依然盯着阿峰):“你希望我找你,那你希望我对你说些什么呢?”

    习惯五:写日记。

    挫折虽然会使人失去信心,但另辟积极的途径却可使它转化。苏霍姆林斯基对四年级以下的学生从不打不及格分数,而让他们重新做失分的题目,让他们在进步中得到好成绩,并从中发现自己的力量。可见教师要在教学中,活动中不断地虚拟成功的机会让自卑的学生不知不觉地参与当中来享受成功的快乐,获取足够的自信心,如果学生在创设的机遇中没有把事情做好,老师就加以指责,甚至挖苦、讽刺,这不仅会使学生失去信心,而且会跟你对立。

    三十二,你的确要学得有心计,但是记住,永远记住,在社会上要胜利的唯一的方法永远只是一个,那就是实力,永远不用怀疑。

    作者简介:张小英,女,1968生,浙江瑞安隆山高级中学。中学一级教师,曾获普通话能手、三八红旗手、先进班主任、先进教师、优秀党员等称号,多篇论文获奖。

    李想没有想到,自己的兴趣也会带来商机,广告商开始给李想的网站投钱,每个月有6000多块钱。那个时候的石家庄,平均收入也就1000元左右。这样的日子一直持续了三年,在高考前,李想做出了一个重要的决定,放弃高考,专心做网站。

    父母的爱,让我懂事了许多,成熟了许多。我会牢牢记在心底,以我最大的努力回报他们。

    理解是教育的前提。在对学生进行心理健康教育的时候,要了解他们的内心世界,体会他们的切身感受,理解他们的处境,找到引发错误的原因,对他们进行更有效的心理健康教育。去尊重学生,理解学生,热爱学生吧,只要你对学生充满爱心,相信学生会向着健康、上进的方向发展的。因为“教育是植根于爱的(鲁迅语)”。

    第二, 老师对“好学生”的衡量应当全面公正

    “聪明的教师总是跟在学生后面;愚昧的教师总是堵在学生的前面。”确实如此,教师在教学过程中,对于学生中出现的非正常心理状况,应该引起足够的警觉,将一切不良后果都扼杀在萌芽状态之中。我在教学过程中,就遇到过类似的情形。在我所任教的班级中,有一个学生因为家庭贫困,穿的破破烂烂,学习成绩也不好。不过这个学生有个优点,他的集体荣誉感很强,班级里有什么活动,最累的活都由他自愿承包,毫无怨言。但有一段时间,我发现他的情绪很低沉,天天耷拉着脑袋,对谁都爱理不理的,有时还在课堂上捣乱。我对这一反常情况很纳闷,通过了解,清楚了缘由。原来班级里有个大款的儿子瞧不起他,且当众羞辱他,说他“没用,学习差,熊包”等,使得原本脆弱的他更自卑了,从此一蹶不振,想破罐子破摔,甚至想找那个同学报复。了解到这个情况后,我找他谈心,从谈话中得知,他非常想好好学习,无奈底子太薄,心有余而力不足。家庭困难、学习差,再加上同学笑话看不起他,便自暴自弃,进而想辍学。于是我耐心地开导他,告诉他“千金难买少时贫”,只要努力,肯定能学习好。我利用业余时间辅导他的各科文化课,同时成立了一个帮教小组。通过自身及同学的帮助,这个同学进步很大,期末考试居全班中游水平。第二年的中考,如愿考上了师范。如果我不及时发现苗头,了解情况,积极解决,相信这个同学的人生又会是另一番模样。

   (1)学校心理辅导目标

  

    37当你受到委屈时,请你不要忧伤,我愿为你抚平心灵的创伤;当你感到肩头的责任太重时,请你不要悲哀,我愿与你一同分担,当你……不论什么时候,只要拥有纯真的友谊,你就拥有了克服困难的良策。你说是吗?

    再后来,他又读了毛宗刚评过的《三国演义》版本。之后我有意将引导他进入军事领域,中外军事任务传记读了不少,现在他可以说已经成为了一个军事爱好者了。

  

  多情总被无情恼。“吹着自在的口哨,开着自编的玩笑,一千次重复潇洒,把寂寞当作调料……”走在中学校园里,我们的身边时时有这些花季少年的活泼与洒脱,天真与烂漫。人们都说,十六岁是花季,十七岁是雨季,不管花季雨季,呈现在人们面前的总是那么富有朝气的脸庞和无忧无虑的身影。也许,只有在日记本里,在好朋友善意的双眸下,在慈爱的母亲身边……,我们才会真正读懂他们的情感世界,那是一个多么单纯、脆弱、敏感而多情的海洋:异性间的纯真友谊,同伴的互助互爱,男女生的彼此倾慕,还有那苦恼而甜美的单相思……,我是一名中学语文教师,在教学中碰到令人困惑的事情,今年的高一学生似乎特别多情,他们多次在日记中倾诉相思的痛苦,其中最典型的是林同学,你听他的倾诉:“进入高中的第一天开始,我的生活就要改变了,我是住校生。有一天,我穿着红衣,站在阳台上,眺望着操场。突然,一位身穿与我一样颜色的女生深深地吸引了我。我震住了,一只足球从那位女生眼前经过,她一伸脚,把球重新踢进球场。从那时起,我便注意起她。过了几天,我又遇见她,我们的视线连成了一条线,我们都莫名其妙地望着对方。我的心顿时‘扑通、扑通’地跳,我们互相微笑。我们进一步认识的桥梁是那张摇床,一借一还,我们的话语,开始多起来了。一天,她约我星期六陪她出去玩,我高兴地答应。她告诉我模拟考不理想,回家被父母臭骂了一顿,这时我才知道她是一位高三学生。我的心久久不能平静…… ”(日记2002、10、9)

   “心药”之一:提高学习动机、加强师生沟通

    3、树立榜样,增强信心。引导学生多阅读一些成功人士的事迹,让学生了解挫折并不可怕,只要有百折不挠,不怕失败的顽强奋斗精神,迎接挑战,都可以取得成功。通过榜样的力量培养学生战胜困难的信心。

    2.生活作息遵章守纪

    E. 意识的放松。放松意识,注意力集中,将思想归于某一种对象或有意识的注意并放松躯体,从而达到一种清新与舒适的清醒状态。

    ◎性心理方面的问题。大学生的异性交往相对于中学时更加密集,一些相关问题也就容易呈现。如有些学生未形成对情感的责任感,对待异性的态度极不严肃;有的又过于保守害羞。

    七、评一评,议一议

甘肃省人社厅网站

2019年05月14日 13:50

★★★

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